コラム

水は喉の渇きを癒すためだけのものと思われがちですが、実は心理的な効果もあります。水を飲んだ後に、スッと気持ちが落ち着いたという経験がある方も多いでしょう。この記事では、普段あまり意識されることがない「水を飲むことによる心理的な効果」について解説します。水分補給と心理面の研究成果科学的な研究によっても、水と心理的効果の関係性が示されています。その一例として、2013年に『Front...

水の理想的な飲み方｜摂取量や温度・頻度について

人体の60％を占める水分。この水分バランスを適切に保つことは、私たちの健康と生命活動の基盤となっています。しかし、普段の水分補給を意識的に行っている人は、それほど多くいません。1日にどれくらいの水を飲めばよいのか、いつ飲むのが効果的なのか、水温はどう選ぶべきか。このような基本的なポイントも知られていないのです。そこでこの記事では、効果的な水分補給の方法についてわかりやすく解説し...

日常的に水を飲むことで得られる効果とは？

あなたは普段から「水を飲む」ということを意識していますか？お茶やスポーツドリンクで水分補給をしている方も多いかもしれませんが、体に負担をかけずに水分補給をするなら「水」が最適です。この記事では、日常的に水を飲むことで得られる嬉しい効果をお伝えします。ぜひ最後までお読みください。水が水分補給に適している理由水には余計な成分が含まれていない水には糖分や塩分、カフェインな...